Dlaczego „zdrowa” kapusta wywołuje rewolucje w brzuchu? Warzywa kapustne (biała i czerwona kapusta, brukselka) oraz nasiona roślin strączkowych (ciecierzyca, fasola) charakteryzują się wysoką zawartością FODMAP. Są to łatwo fermentujące węglowodany…
3 Szybkie Przepisy, Które Robię, Gdy Nie Mam Czasu Na Gotowanie Nie ma nic gorszego niż powrót do domu po ciężkim dniu i spędzanie godziny przy garach. Sama często ląduję…
Zjedzenie tylko jednego chipsa, jednej kostki czekolady czy kilku frytek dla wielu osób graniczy z cudem. Zazwyczaj ochota na te produkty mija dopiero wtedy, gdy opakowanie jest całkowicie puste. Większość…
Spadek energii po posiłku to powszechny problem, który drastycznie obniża produktywność w ciągu dnia. Scenariusz zazwyczaj wygląda podobnie: kilkanaście minut po zjedzeniu obiadu pojawia się trudna do opanowania senność, ciężkość…
Usłyszenie diagnozy o przewlekłym zapaleniu tarczycy potrafi na chwilę zatrzymać świat. Kiedy wpisujesz hasło „Hashimoto” w wyszukiwarkę, Internet natychmiast zalewa Cię lawiną zakazów, nakazów i czarnych scenariuszy. Bardzo łatwo poczuć…
Instagram uwielbia dietę keto. Kolorowe kafelki mamią nas widokiem soczystych steków, jajecznicy na maśle i awokado, a pod nimi opisy: „Schudłam 10 kg w miesiąc bez głodu!”. Na zdjęciach wszystko…
Myślę, że każdemu kto chociaż raz wpadł na pomysł wypróbiwać jakąś ” dietę ” zdarzyło się rzucić ją tylko dlatego, że na imprezie u znajomych wpadł kawałek tortu lub co…
Karmisz ciało czy głowę? Poznaj dietę MIND, czyli jak jedzenie wspiera Twój mózg bez presji i restrykcji Czy zdarzyło Ci się kiedyś zapomnieć, po co idziesz do drugiego pokoju?…
W mojej ponad 14-letniej praktyce w gabinecie codziennie spotykam osoby, które są potwornie zmęczone. Zmęczone kolejnymi restrykcjami, wiecznym poczuciem winy i chaosem informacyjnym, jaki serwuje nam Internet. Zdrowie i skuteczna…
Dieta wspierająca płodność, jakość komórek jajowych i ukryte czynniki w świetle najnowszych badań Marzysz o dziecku, ale na Twojej drodze stoi zespół policystycznych jajników (PCOS)? Słyszysz zewsząd, że…
Witamina C bez rygoru: Jak kwas askorbinowy wpływa na Twoją dietę, samopoczucie i skórę W świecie, w którym z każdej strony jesteśmy zalewani nakazami, zakazami i nowymi „superfoods”, łatwo zgubić…
W mojej codziennej praktyce gabinetowej coraz częściej spotykam pacjentów, którzy decydują się na nowoczesne wsparcie farmakologiczne w redukcji masy ciała. Leki te rewolucjonizują podejście do leczenia otyłości i są ogromną…
