Większość kobiet regularnie doświadcza w drugiej połowie cyklu charakterystycznego zjawiska, jakim jest nagły, trudny do opanowania apetyt na produkty wysokoenergetyczne. Ten powtarzający się co miesiąc wilczy głód przed miesiączką przez…
Wielu pacjentów poszukujących pomocy na drodze do odzyskania zdrowia opisuje ten sam, niezwykle wyczerpujący objaw, jakim jest fizyczny brak uczucia sytości po zjedzeniu posiłku. Mimo dbania o odpowiednią objętość i…
Osoby dorosłe diagnozowane w kierunku spektrum neuroróżnorodności bardzo często zmagają się z wyzwaniami, które na pierwszy rzut oka wydają się dotyczyć wyłącznie sfery dietetycznej. Jednym z najbardziej powszechnych, a zarazem…
Wokół farmakologicznego leczenia choroby otyłościowej narosło w ostatnich latach mnóstwo skrajnych emocji. Dla jednych to „pójście na łatwiznę”, dla innych – upragniony przełom. Jako praktyk z wieloletnim doświadczeniem w pracy…
Wieczorny napad głodu – przyczyny i naukowe metody radzenia sobie z problemem Zjawisko potocznie określane jako wieczorny napad głodu (w skrajnych przypadkach diagnozowane jako NES, czyli Night Eating Syndrome –…
Wiesz już, jakie badania musisz wykonać. Wiesz też, że głodówki i bezmyślne eliminacje glutenu to najprostsza droga do zablokowania metabolizmu. Teoria brzmi świetnie, ale kiedy stajesz rano w kuchni, pojawia…
Jesz jak ptaszek, skrupulatnie odmawiasz sobie rzekomo zakazanych produktów, na widok chleba odwracasz wzrok z przerażeniem, a waga… ani drgnie. Co gorsza, z każdym tygodniem czujesz się coraz bardziej zmęczona,…
Budzisz się rano po ośmiu godzinach głębokiego snu, ale czujesz się tak, jakby minioną noc spędził na przerzucaniu węgla. Twoje stopy i dłonie są wiecznie zimne, skóra na łokciach niepokojąco…
Wokół nowoczesnego leczenia choroby otyłościowej narosło mnóstwo mitów. Wiele osób wciąż uważa, że analogi GLP-1 i GIP to „pójście na łatwiznę” lub magiczne zastrzyki, które bez wysiłku rozwiązują problem na…
Życie bywa intensywne, a doba nie chce się rozciągnąć. Jeśli z powodu braku czasu stajesz przed wyborem: nie zjeść nic, zamówić tłusty fast food albo kupić gotowe danie w markecie…
Dlaczego „zdrowa” kapusta wywołuje rewolucje w brzuchu? Warzywa kapustne (biała i czerwona kapusta, brukselka) oraz nasiona roślin strączkowych (ciecierzyca, fasola) charakteryzują się wysoką zawartością FODMAP. Są to łatwo fermentujące węglowodany…
3 Szybkie Przepisy, Które Robię, Gdy Nie Mam Czasu Na Gotowanie Nie ma nic gorszego niż powrót do domu po ciężkim dniu i spędzanie godziny przy garach. Sama często ląduję…
