3 Szybkie Przepisy, Które Robię, Gdy Nie Mam Czasu Na Gotowanie
Nie ma nic gorszego niż powrót do domu po ciężkim dniu i spędzanie godziny przy garach. Sama często ląduję w kuchni z zerowym poziomem energii. Odrzucamy na bok skomplikowane rozpiski i nudne sałatki. Liczy się czysty smak, prostota i czas wykonania.Oto trzy ekspresowe patenty na posiłki, które ratują mi życie w każdy zabiegany dzień.
- Makaron z Kremowym Sosem z Pieczonego Pomidora i Fety Ten przepis robi się praktycznie sam w piekarniku, podczas gdy Ty możesz wziąć prysznic lub po prostu odpocząć.Składniki: Kostka sera feta, garść pomidorków koktajlowych, 2 ząbki czosnku, oliwa, ulubiony makaron, świeża bazylia.Jak to zrobić: Do naczynia żaroodpornego wrzuć w całości kostkę fety. Dookoła rozsyp pomidorki koktajlowe i dorzuć rozgniecione ząbki czosnku. Całość obficie polej oliwą i dopraw pieprzem. Piecz w 200°C przez około 20 minut, aż pomidorki zaczną pękać. W międzyczasie ugotuj makaron. Wyciągnij naczynie z piekarnika, rozgnieć wszystko widelcem na gładki sos, wrzuć makaron i wymieszaj. Gotowe.
- Chrupiąca Quesadilla z Patelni w 5 Minut Idealna opcja, kiedy w lodówce pozornie „nic nie ma”, a Ty potrzebujesz czegoś ciepłego i satysfakcjonującego na już.Składniki: 1 placek tortilli, duża garść tartego sera (np. cheddar lub mozzarella), garść liści szpinaku, kilka plastrów pomidora lub awokado.Jak to zrobić: Rozgrzej suchą patelnię. Połóż na niej tortillę. Na jednej połówce ułóż ser, szpinak oraz dodatki i przykryj kolejną warstwą sera. Złóż tortillę na pół, tworząc półksiężyc. Dociskaj łopatką i smaż po 2 minuty z każdej strony, aż tortilla będzie złocista i chrupiąca, a ser całkowicie się rozpuści. Pokrój na trójkąty.
- Miska Pełna Dobra (Sprytny Bowl z Resztek) Nie lubię marnować jedzenia, dlatego raz w tygodniu robię szybki przegląd lodówki. Kluczem jest dobry sos, który połączy wszystko w całość.Składniki: Baza (ugotowany ryż lub kasza z poprzedniego dnia), białko (wędzone tofu, resztki pieczonego kurczaka lub jajko sadzone), warzywa (co masz pod ręką: ogórek, tarta marchewka, rzodkiewka).Sos: Łyżka masła orzechowego, łyżka sosu sojowego, odrobina soku z limonki i ciepłej wody do rozcieńczenia.Jak to zrobić: Do miski nałóż ciepłą bazę. Obok ułóż pokrojone wędzone tofu lub usmażone jajko oraz warzywa. W małej miseczce wymieszaj składniki na sos, aż powstanie gładki, gęsty dresing. Polej nim całą miskę i posyp opcjonalnie sezamem.Smacznego!
Dajcie znać w komentarzach, który przepis przetestujecie dzisiaj jako pierwszy, a jak macie jakieś pytania to śmiało piszcie tu https://dietetykfrandt.pl/kontakt/ 🙂